#BiegamBoLubięLASY
28.10.2020 | tekst: W.Tyczka - rzecznik prasowy nadleśnictwa, Fot. M.Musiał - trener
#BiegamBoLubięLasy
Przyłącz się do biegu! W każdą niedzielę treningi są prowadzone przez profesjonalnego trenera - Mateusza Musiała. Potrenujmy razem w każdą niedzielę do grudnia 2020, o godzinie: 9:30 w Leśnictwie Bartków - Nadleśnictwo Oleśnica Śląska.
Więcej:http://biegambolubie-lasy.pl/biegambolubie-lasy-jesienia-informacje/?fbclid=IwAR1y-DeThTqvdvR1KalY9k2xJ7tDDRs_kh83WgJJYDXUTa5JeHeqmLE70I0
BiegamBoLubię Lasy – ruszamy z ogólnopolską akcją „Trenuj w lesie”! Jeśli kochacie biegać na łonie natury, mamy dla Was świetne wieści. Od 10 października będzie można z nami potrenować w lasach na terenie całego kraju! Brzmi ciekawie? Poznajcie szczegóły!
Otwarte treningi będą odbywać się na terenie wszystkich Regionalnych Dyrekcji Lasów Państwowych, a poprowadzą je wykwalifikowani trenerzy lekkiej atletyki. Treningi będą realizowane przez 11 weekendów, od 10 października aż do 20 grudnia. Każdy z nich potrwa godzinę i będzie przeznaczony zarówno dla bardziej zaawansowanych biegaczy, jak i tych, którzy zarówno na szlakach leśnych, jak i w ogóle, stawiają swoje pierwsze biegowe kroki.
Weekendowe bieganie! LAS + SPORT = ZDROWIE
Jeśli ktoś jeszcze do Nas nie dołączył, zapraszamy w każdą niedzielę o godzinie 9:30 (o ewentualnych zmianach informujemy na naszym Fb oraz na profilu Biegam Bo Lubię LASY)
Jeśli chodzi o przebieg niedzielnego treningu (25.10.2020), to zdecydowaliśmy się przenieść go na pagórkowate tereny położone kawałek za Białym Błotem na tzw. "Pętlę kata". Frekwencja dopisała, nie licząc grzybiarzy, którzy opanowali tamtejszy teren. Przeprowadziliśmy rozgrzewkę, ćwiczenia mobilizacyjne, rozciągające i podzieliliśmy się zadaniami. Pod koniec wspólnie wykonaliśmy serię podbiegów pod jeden z bardziej stromych wzniesień i cały trening zakończyliśmy wspólnym rozciąganiem - relacjonuje trener Mateusz Musiał.
W tym trudnym czasie dla nas wszystkich... Pamiętajcie, że nasza kondycja i zdrowie jest najważniejsze!
Sport w lesie: wszystko, co warto o nim wiedzieć:
- Drzewa wydzielają olejki eteryczne z wysoką zawartością fitoncydów – związków hamujących rozwój bakterii, grzybów i stanów zapalnych w organizmie.
- Miękkie leśne ścieżki są łagodniejsze dla stawów, niż twardy asfalt czy beton, co umożliwia naturalną pracę stóp i zmniejsza ryzyko kontuzji wynikających z nadmiernego obciążenia.
- Temperatura w lesie jest zazwyczaj o kilka stopni niższa, niż na otwartym terenie, a drzewa chronią przed pełną ekspozycją na słońce. Dzięki temu zachowasz siły na dłużej, a cały trening będzie prawdziwą przyjemnością.
- Przenosząc się z miasta do lasu, można odnieść wrażenie, że przekracza się bramy innego świata. Zieleń wypiera szarość, cisza – zgiełk, a zmiana otoczenia pomaga oddalić myśli od codziennych problemów.
- Według danych Lasy Państwowe, dojazd do terenów leśnych z dowolnego miejsca w Polsce trwa najwyżej 30 min, a dla zmotoryzowanych przygotowano łącznie ok. 3000 parkingów i miejsc postojowych. Tereny Lasów Państwowych obejmują 22 000 km szlaków pieszych, ponad 4 000 km szlaków rowerowych, ponad 7000 km tras konnych, 500 pól biwakowych i obozowisk.
